CrossFit 0475

0475

Persoonlijke begeleiding met resultaat. Kleine groepen, gediplomeerde coaches en een programma dat zich aanpast aan jou.

De box

CrossFit 0475 is de eerste officiële CrossFit box van Roermond. We zijn begonnen omdat we onze passie voor fitness wilden delen en mensen wilden helpen fitter te worden.

We trainen constant gevarieerde functionele bewegingen onder hoge intensiteit. Elke les is anders, en elke les schalen we naar jouw niveau.

Bij ons hangen geen spiegels. Het gaat om wat je kunt, niet om hoe je eruitziet. We don't train with machines, you are the machine.

Iedereen is welkom, ongeacht afkomst en (sport-)achtergrond. Je hoeft niet fit te zijn om te beginnen.

Community. Kwaliteit. Resultaat.

Fit. Fitter. CrossFit.Fit. Fitter. CrossFit.Fit. Fitter. CrossFit.

Disciplines

Weightlifting

Gewichten tillen, duwen, trekken en stoten. Veilig, en altijd eerst de techniek.

  • Techniek
  • Kracht
  • Mobiliteit
  • Veilig opbouwen

Gymnastics

Trainen met je eigen lichaamsgewicht. Van je eerste pull-up tot werk aan de ringen.

  • Ringen
  • Pull-ups
  • Handstand
  • Core

Metabolic Conditioning

Rennen, roeien, fietsen en zwemmen op hoge intensiteit.

  • Conditie
  • Intervallen
  • Uithoudingsvermogen
  • Herstel

Beginnerscursus

Voor elk nieuw lid: techniek, voeding en alles wat je nodig hebt om mee te doen met de reguliere lessen.

  • Techniek
  • Voeding
  • Basis
  • Reguliere lessen

Scaling

Iedereen traint op z'n eigen niveau. Maximaal 12 per les, altijd een coach erbij.

  • Eigen niveau
  • Max 12
  • Altijd een coach
  • Samen

IN DE BOX

Gediplomeerd

Wie je coacht

CrossFit Level 1
Level 2
Level 3
CrossFit Weightlifting
CrossFit Gymnastics
Spot the Flaw
Lesson Planning
Scaling
Judge & Dumbbells
Mobility trainer
Burgener Strength
Sport en Voeding
CIOS Sport & Bewegen
ALO

Coaches

Geloof ons niet op ons woord, train met ze

Bart Doemges

Box-owner & CF Level 2 Trainer

“Ik daag je uit om mijn passie met je te delen en fitter te worden dan ooit tevoren.”
  • CrossFit Trainer Level 1, 2 & 3
  • CrossFit Weightlifting Level 1 & 2
  • CrossFit Gymnastics Level 1
  • CrossFit Spot the Flaw
  • CrossFit Lesson Planning
  • CrossFit Scaling, Judge & Dumbbells
  • Mobility trainer Level 1 & 2
  • CIOS Sport & Bewegen
  • ALO